Com a onda de calor prevista para continuar até 24 de fevereiro, muitas dúvidas surgem sobre os efeitos das altas temperaturas no corpo. O clínico-geral Leonardo Lessa esclareceu algumas questões comuns. Confira:
🌡 Banho gelado faz mal no calor?
❌ Mito – Além de refrescar, o banho gelado estimula a imunidade.
🌡 Sair do ar-condicionado para o calor pode deixar a pessoa doente?
✅ Verdade – O choque térmico pode afetar o sistema imunológico, especialmente em pessoas mais sensíveis.
🌡 Crianças e idosos sofrem mais com o calor?
✅ Verdade – Os idosos perdem menos água pelo suor e as crianças têm metabolismo acelerado, o que aumenta o risco de desidratação.
🌡 Treinar no calor ajuda a emagrecer?
❌ Mito – O que se perde é líquido, não gordura. A hidratação correta evita essa falsa sensação de perda de peso.
🌡 Fazer atividade física sob o sol intenso ajuda a perder peso?
❌ Mito – Pode causar desidratação e mal-estar. O ideal é praticar exercícios em horários mais frescos e manter a hidratação.
🌡 Tomar bastante água evita lesões durante o exercício?
🟡 Parcialmente verdade – A hidratação não evita lesões, mas é essencial para manter o metabolismo funcionando corretamente.
🌡 Comer alimentos pesados no calor pode fazer mal?
✅ Verdade – Alimentos como feijoada exigem maior fluxo sanguíneo para digestão, o que pode causar mal-estar em altas temperaturas.
💡 Dica final: Priorize comidas leves, como saladas, frutas e verduras, e mantenha-se hidratado para enfrentar o calor com mais conforto!
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